復縁を繰り返すカップルは戻ってもまた別れる？抜け出す2つの道と確かめ方
復縁を繰り返すカップルは、戻るたびに同じ理由で別れていることが多いようです。結論からお伝えすると、「また別れるかどうか」を決めるのは相性や性格ではなく、前回の別れの理由に手を付けてから戻るかどうかです。繰り返しは、止めることができます。
戻れたはずなのに、夜ベッドで彼のトークを見返していると「どうせまた別れるんじゃないか」という声がする。前回も、その前も、同じ季節に同じようなケンカをした気がする。そんな不安を抱えている方に向けて書いています。
復縁を繰り返すカップルに共通する流れ【結論: 理由が手つかずのまま戻っている】
別れては戻る関係には、よく似た流れがあります。とくに目立つのは次の二つです。
- 戻った直後に、別れた理由の話を避けてしまう
- 同じ場面で、同じ形の別れ方をしている
復縁を繰り返すカップルは戻った直後に話し合いを避ける
戻った直後の二人は、関係を壊したくない気持ちが強くなります。せっかく戻れたのだから、嫌な話はしたくない。その気持ちから、別れた理由には触れないまま、楽しい時間だけを重ねていきます。最初の数週間は、付き合い始めの頃のように穏やかです。
けれど、別れた理由はなくなったわけではなく、話題に出していないだけです。しばらくすると、同じ場面がまたやってきます。そのとき二人には、前回どう乗り越えるつもりだったのかという約束がありません。だから、前回と同じ反応をして、前回と同じところで止まってしまいます。
復縁を繰り返すカップルは同じ場面で同じ別れ方をする
繰り返す関係の別れには、決まった場面があることが多いようです。忙しい時期に連絡が減ったとき、どちらかの予定が合わなくなったとき、将来の話が出たとき。場面が同じなら、口にする言葉も、別れを切り出す側も、たいてい同じです。
裏を返せば、その場面さえ分かっていれば、先に手を打つことができます。「忙しい時期は週に一度だけ電話する」「将来の話は、半年に一度だけ二人で時間を取ってする」。場面ごとに小さな決まりを置くだけで、同じ別れ方をする確率は下がっていきます。
復縁を繰り返すのは心理タイプのせいだと決めつけない
繰り返す理由を調べていると、「回避型」「不安型」「依存」といった言葉がたくさん出てきます。読んでいるうちに、自分か彼がそのタイプだから繰り返すのだ、と納得したくなります。
こうした言葉は、もともと専門家が研究や相談の場で使う言葉です。ネットの説明だけで自分や相手に当てはめると、「タイプだから仕方ない」と変えられるはずのことまで諦める理由になりがちです。
見るべきなのはタイプではなく、具体的な行動です。「彼は回避型だから連絡が減る」ではなく、「忙しい週に、彼からの連絡が三日止まった」。行動で書けば、どこを変えればいいかが見えてきます。タイプで書くと、変えられるものが何も残りません。
もし、相手がいないと眠れない日や、食事がとれない日が続いているなら、それは一人で抱えなくていい状態です。信頼できる人や、専門の相談窓口に話してみてください。
復縁を繰り返す前に前回の別れを書き出して確かめる
戻るか迷っているとき、あるいは戻った直後の不安が消えないときは、前回の別れを書き出してみてください。頭の中で振り返るより、紙の上で並べるほうが、同じところが見えやすくなります。
| 書き出す項目 | 書くこと | 書き方の例 |
|---|---|---|
| 時期 | 別れたのはいつ頃か | 年度末の繁忙期 |
| きっかけ | 直前に何があったか | 連絡が三日止まった |
| 切り出した側 | どちらが言い出したか | 私から |
| そのときの言葉 | 実際に言った言葉 | 「もう無理かもしれない」 |
| 本当に言いたかったこと | 言葉の奥にあった気持ち | もっと話したかった |
二回以上別れている場合は、それぞれの別れを横に並べて書きます。同じ欄に同じ言葉が並んだところが、二人が繰り返している場所です。いちばん下の「本当に言いたかったこと」が埋まれば、次に同じ場面が来たとき、別れの言葉の代わりに言える言葉が見つかります。
戻る前にしておきたくない行動は、復縁の3フェーズの全手順のNG行動の節にまとまっています。とくに別れの原因を蒸し返す話し方は、繰り返しを早めやすいので、書き出したシートは相手に見せず、自分の手元で使ってください。
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復縁を繰り返す関係から抜ける2つの道
書き出したあとに選べる道は、二つです。どちらを選んでも、繰り返しからは抜けられます。
- 条件をひとつ決めてから戻る
- 戻らないと決めて、繰り返しを終える
復縁を繰り返すなら条件をひとつ決めてから戻る
戻ると決めたなら、戻る前に一つだけ、二人の間の決まりを作ってください。書き出しシートで同じ言葉が並んだ場面に対して、「その場面が来たらこうする」という決まりです。たとえば、連絡が止まって不安になったら、責める前に「最近忙しい？」と一度だけ聞く、といった形です。
条件は一つで十分です。たくさん決めると、守れなかったときに関係全体が失敗したように感じてしまいます。決めた条件は、戻ってからひと月以内に、会ったときに短く伝えます。「前と同じにならないように、これだけはこうしたい」。相手に何かを約束させるのではなく、あなたがどうするかを伝える言い方にしてください。
復縁を繰り返すのを終えて戻らないと決める
書き出してみて、同じ理由で三度以上別れている、変えられる場所が一つも見つからない、そう感じたなら、戻らないという道もあります。それは関係を失うことではなく、同じ痛みを四度目に持ち込まないと決めることです。
戻らないと決めた場合も、書き出したシートは捨てないでください。そこに並んだ「本当に言いたかったこと」は、次に誰かと付き合ったときに、同じ場面で使える言葉になります。繰り返した時間は、無駄だったのではなく、自分の癖を知るための時間だったと受け取ってください。
読み終えたあとに残ることをひとつ挙げるなら、今夜、前回の別れの「きっかけ」の欄だけを一行書いてみることです。一行書けたら、繰り返しの正体はもう半分見えています。
復縁を繰り返すことについてよくある質問
- 復縁を繰り返すカップルは結婚できない？
- 復縁を繰り返すのは依存しているから？
- 復縁を繰り返す相手と、もう一度戻ってもいい？
復縁を繰り返すカップルは結婚できない？
そうとは限りません。別れと復縁を何度か経てから、長く続いている二人もいます。分かれ目は回数ではなく、戻るたびに別れた理由に手を付けてきたかどうかです。同じ理由で別れていないなら、繰り返しは少しずつ前に進んでいる途中だと考えられます。
復縁を繰り返すのは依存しているから？
そうとは言い切れません。依存という言葉は、専門家が本人の状況を見て判断するものです。自分で当てはめるより、相手がいない時間の過ごし方を見直すほうが役に立ちます。一人の時間がつらくて眠れない日が続くなら、身近な人や専門の相談窓口に話してみてください。
復縁を繰り返す相手と、もう一度戻ってもいい？
前回の別れの理由を二人で言葉にでき、そのうち一つでも変わったことがあるなら、戻る選択は十分にあります。何も変わっていないのに寂しさから戻るなら、同じ場面で同じ別れ方をする可能性が高くなります。戻る前に、変わったことを一つ書き出してください。
「同じ道をぐるぐる回っているように見えても、一回ごとに見えてる景色はちゃんと違うんだよ。違うところを、一つだけ探してごらん。」